Barbell decline close grip to skull press

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Barbell decline close grip to skull press

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con un agarre cerrado.
  2. 2Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores fijos.
  3. 3Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para empujar la barra de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits