No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell decline close grip to skull press
Upper arms · Barbell
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже ног, и возьмите штангу узким хватом.
- 2Опустите штангу ко лбу, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными.
- 3Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки, чтобы вернуть штангу в исходное положение.
- 4Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits