Barbell decline close grip to skull press

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Barbell decline close grip to skull press

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un bilanciere con una presa salda.
  2. 2Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
  3. 3Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per riportare il bilanciere nella posizione iniziale.
  4. 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits