Assisted lying calves stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted lying calves stretch

Lower legs · Assisted

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bacaklarınız uzatılmış halde sırt üstü yatın.
  2. 2Bir dizinizi bükün ve ayağınızı düz bir şekilde yere koyun.
  3. 3Ellerinizi veya bir havluyu kullanarak ayak parmaklarınızı yavaşça vücudunuza doğru çekin, baldırınızda bir gerginlik hissedin.
  4. 4Uzatmayı 20-30 saniye kadar tutun.
  5. 5Germeyi bırakın ve diğer bacakta tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits