Assisted lying calves stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted lying calves stretch

Lower legs · Assisted

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na plecach z wyciągniętymi nogami.
  2. 2Ugnij jedną nogę i oprzyj stopę płasko na podłodze.
  3. 3Za pomocą rąk lub ręcznika delikatnie przyciągnij palce stopy w kierunku ciała, odczuwając rozciąganie w łydce.
  4. 4Utrzymaj rozciąganie przez 20-30 sekund.
  5. 5Zwolnij rozciąganie i powtórz drugą nogą.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits