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Assisted lying calves stretch
Lower legs · Assisted
Target muscles
Calves
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1अपने पैरों को फैलाकर अपनी पीठ के बल लेटें।
- 2एक घुटने को मोड़ें और अपने पैर को ज़मीन पर सपाट रखें।
- 3अपने हाथों या तौलिये का उपयोग करके, अपनी पिंडली में खिंचाव महसूस करते हुए, धीरे से अपने पैर की उंगलियों को अपने शरीर की ओर खींचें।
- 420-30 सेकंड तक खिंचाव बनाए रखें।
- 5खिंचाव छोड़ें और दूसरे पैर पर दोहराएं।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits