Assisted lying calves stretch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted lying calves stretch

Lower legs · Assisted

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на спину, вытянув ноги.
  2. 2Согните одно колено и поставьте стопу на землю.
  3. 3Руками или полотенцем осторожно потяните пальцы ног к телу, чувствуя растяжение в икрах.
  4. 4Удерживайте растяжку 20–30 секунд.
  5. 5Освободите растяжку и повторите на другую ногу.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits