No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Assisted lying calves stretch
Lower legs · Assisted
Target muscles
Calves
Also works
Hamstrings
How to do it
- 1등을 바닥에 누워 다리를 펼칩니다.
- 2한쪽 무릎을 구부려 발을 바닥에 붙입니다.
- 3손이나 수건을 사용하여 발가락을 천천히 몸 쪽으로 당겨 종아리가 늘어나는 것을 느낍니다.
- 4스트레칭을 20~30초간 유지합니다.
- 5스트레칭을 풀고 반대쪽 다리로 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits