Assisted lying calves stretch

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Assisted lying calves stretch

Lower legs · Assisted

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas.
  2. 2Flexiona una rodilla y coloca el pie plano sobre el suelo.
  3. 3Con las manos o una toalla, jala suavemente los dedos del pie hacia tu cuerpo, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla.
  4. 4Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
  5. 5Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits