Assisted lying calves stretch

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Assisted lying calves stretch

Lower legs · Assisted

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues.
  2. 2Plie un genou et place ton pied à plat sur le sol.
  3. 3Avec tes mains ou une serviette, tire doucement tes orteils vers ton corps, en sentant un étirement dans ton mollet.
  4. 4Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
  5. 5Relâche l'étirement et répète avec l'autre jambe.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits