Assisted lying calves stretch

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Assisted lying calves stretch

Lower legs · Assisted

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le gambe distese.
  2. 2Piega un ginocchio e appoggia il piede a terra.
  3. 3Usando le mani o un asciugamano, tira delicatamente le dita dei piedi verso il corpo, avvertendo un allungamento nel polpaccio.
  4. 4Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi.
  5. 5Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altra gamba.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits