No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ankle circles
Lower legs · Body weight
Target muscles
Calves
Also works
Ankle stabilizers
How to do it
- 1Bacaklarınız önünüzde uzatılmış halde yere oturun.
- 2Bir bacağınızı yerden kaldırın ve bileğinizi dairesel bir hareketle döndürün.
- 3İstediğiniz sayıda daireyi bir yönde gerçekleştirin, ardından diğer yöne geçin.
- 4Diğer bacakla tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits