No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ankle circles
Lower legs · Body weight
Target muscles
Calves
Also works
Ankle stabilizers
How to do it
- 1바닥에 앉아 다리를 앞으로 펼칩니다.
- 2한쪽 다리를 바닥에서 들어 발목을 원형으로 회전시킵니다.
- 3원하는 횟수만큼 한 방향으로 회전한 다음 반대 방향으로 회전합니다.
- 4반대쪽 다리로 같은 동작을 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits