Ankle circles

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ankle circles

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Ankle stabilizers

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
  2. 2Поднимите одну ногу с земли и сделайте круговые движения лодыжкой.
  3. 3Выполните нужное количество кругов в одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.
  4. 4Повторите с другой ногой.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits