Ankle circles

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Ankle circles

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

Ankle stabilizers

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को सामने फैलाकर जमीन पर बैठें।
  2. 2एक पैर को जमीन से ऊपर उठाएं और अपने टखने को गोलाकार गति में घुमाएं।
  3. 3एक दिशा में वांछित संख्या में वृत्त बनाएं, फिर दूसरी दिशा में स्विच करें।
  4. 4दूसरे पैर से दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits