Weighted three bench dips

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Weighted three bench dips

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Sedersi sul bordo di una panca con le mani che afferrano il bordo, le dita rivolte in avanti.
  2. 2Cammina con i piedi in avanti, facendo scivolare il sedere fuori dalla panca e sostenendo il peso con le braccia.
  3. 3Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena vicina alla panca.
  4. 4Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits