Weighted three bench dips

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Weighted three bench dips

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Assieds-toi au bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
  2. 2Avance les pieds en faisant glisser tes fesses hors du banc et en soutenant ton poids avec tes bras.
  3. 3Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant ton dos près du banc.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits