Weighted svend press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted svend press

Chest · Weighted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ağırlık plakasını iki elinizle göğsünüzün önünde tutun.
  2. 2Dirseklerinizi hafifçe bükülü ve avuçlarınız birbirine dönük olsun.
  3. 3Kollarınızı tamamen uzatarak ağırlık plakasını önünüze doğru bastırın.
  4. 4Hareketin sonunda bir süre duraklayın, ardından ağırlık plakasını yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna getirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits