Weighted svend press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted svend press

Chest · Weighted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un piatto di peso davanti al petto con entrambe le mani.
  2. 2Tieni i gomiti leggermente piegati e i palmi delle mani uno di fronte all'altro.
  3. 3Spingi la piastra del peso davanti a te, estendendo completamente le braccia.
  4. 4Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi riportare lentamente il piatto peso nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits