Weighted svend press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted svend press

Chest · Weighted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając talerz obciążeniowy przed klatką piersiową obiema rękami.
  2. 2Trzymaj łokcie lekko ugięte, a dłonie zwrócone do siebie.
  3. 3Wypchnij talerz obciążeniowy prosto przed siebie, w pełni prostując ramiona.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, a następnie powoli przyciągnij talerz obciążeniowy z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits