Weighted svend press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted svend press

Chest · Weighted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, обеими руками держите блин перед грудью.
  2. 2Держите локти слегка согнутыми и ладонями друг к другу.
  3. 3Выжмите блин прямо перед собой, полностью выпрямив руки.
  4. 4Сделайте небольшую паузу в конце движения, затем медленно верните блин в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits