Weighted svend press

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un disque de poids devant ta poitrine à deux mains.
2. 2Garde tes coudes légèrement fléchis et tes paumes tournées l'une vers l'autre.
3. 3Pousse le disque droit devant toi, en tendant complètement tes bras.
4. 4Marque une pause à la fin du mouvement, puis ramène lentement le disque à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.