Weighted russian twist (legs up)

How to do it

1. 1Assieds-toi au sol, les genoux fléchis et les pieds décollés du sol, en gardant les jambes serrées.
2. 2Tiens le poids des deux mains devant ta poitrine, en gardant tes coudes légèrement fléchis.
3. 3Penche-toi légèrement en arrière pour gainer ta sangle abdominale.
4. 4Fais pivoter ton torse vers la droite, en amenant le poids vers le sol sur ton côté droit.
5. 5Marque une pause, puis fais pivoter ton torse vers la gauche, en amenant le poids vers le sol du côté gauche.
6. 6Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.