Weighted donkey calf raise

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Weighted donkey calf raise

Lower legs · Weighted

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Mettiti su una piattaforma rialzata con le dita dei piedi sul bordo e i talloni pendenti.
  2. 2Aggrapparsi a un oggetto stabile per sostenersi.
  3. 3Alza i talloni il più in alto possibile estendendo le caviglie.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits