No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Weighted donkey calf raise
Lower legs · Weighted
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Tiens-toi sur une plateforme surélevée, les orteils sur le bord et les talons dans le vide.
- 2Tiens-toi à un objet stable pour te soutenir.
- 3Lève tes talons aussi haut que possible en étendant tes chevilles.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits