Weighted donkey calf raise

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Weighted donkey calf raise

Lower legs · Weighted

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Ponte de pie sobre una plataforma elevada con la punta de los pies en el borde y los talones colgando.
  2. 2Sujétate de un objeto estable para mayor apoyo.
  3. 3Eleva los talones tan alto como puedas extendiendo los tobillos.
  4. 4Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits