Weighted bench dip

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Weighted bench dip

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
  2. 2Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains.
  3. 3Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
  4. 4Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits