No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Swing 360
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
ShouldersCore
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
- 2Держите руки прямо перед собой, параллельно земле.
- 3Напрягите корпус и совершайте круговые движения руками, вращая при этом туловище.
- 4Продолжайте круговое движение, размахивая руками и вращая туловищем желаемое количество повторений.
- 5Не забывайте дышать на протяжении всего упражнения.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits