Swing 360

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Swing 360

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

ShouldersCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami.
  2. 2Trzymaj ramiona wyciągnięte prosto przed sobą, równolegle do podłoża.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i wykonaj ramionami ruch kolisty, obracając jednocześnie tułów.
  4. 4Kontynuuj ruch kolisty, machając ramionami i obracając tułów przez żądaną liczbę powtórzeń.
  5. 5Pamiętaj o oddychaniu przez cały czas trwania ćwiczenia.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits