No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Swing 360
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
ShouldersCore
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- 2Tieni le braccia tese davanti a te, parallele al suolo.
- 3Coinvolgi il tuo core e fai oscillare le braccia con un movimento circolare, ruotando il busto mentre lo fai.
- 4Continua il movimento circolare, facendo oscillare le braccia e ruotando il busto per il numero di ripetizioni desiderato.
- 5Ricordatevi di respirare durante l'esercizio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits