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Swing 360
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
ShouldersCore
How to do it
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
- 3Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.
- 4Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.
- 5Recuerda respirar durante todo el ejercicio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits