Swing 360

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Swing 360

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

ShouldersCore

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1발을 어깨너비만큼 떨어뜨리고 무릎을 약간 구부려 선다합니다.
  2. 2팔을 앞으로 곧게 뻗어 땅과 평행하게 합니다.
  3. 3코어를 조여 팔을 원형으로 휘두르면서 동시에 상체를 회전합니다.
  4. 4원하는 횟수만큼 계속 팔을 휘두르고 상체를 회전합니다.
  5. 5운동 내내 호흡을 잊지 않습니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits