Straddle maltese

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Straddle maltese

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz düz bir çizgide olacak şekilde bir çift halkaya asılarak başlayın.
  2. 2Bacaklarınızı geniş bir şekilde ayırın ve bir binme pozisyonu oluşturun.
  3. 3Merkez bölgenizi devreye sokun ve kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu yavaşça indirin.
  4. 4Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun, ardından kendinizi başlangıç ​​​​pozisyonuna doğru itin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits