Straddle maltese

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Straddle maltese

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

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  1. 1팔을 완전히 펼쳐 한 쌍의 링에서 매달려 몸을 곧게 유지합니다.
  2. 2다리를 넓게 벌려 스트래들 자세를 만듭니다.
  3. 3코어를 활성화하고 팔이 땅과 평행해질 때까지 천천히 몸을 낮춥니다.
  4. 4몇 초 이 자세를 유지한 후 밀어올려 시작 자세로 돌아옵니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits