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Straddle maltese
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
ShouldersChest
How to do it
- 1अपनी बांहों को पूरी तरह फैलाकर और अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखकर छल्ले की एक जोड़ी से लटकना शुरू करें।
- 2पैर फैलाकर बैठने की स्थिति बनाते हुए अपने पैरों को फैला लें।
- 3अपने कोर को संलग्न करें और धीरे-धीरे अपने शरीर को नीचे लाएं जब तक कि आपकी भुजाएं जमीन के समानांतर न हो जाएं।
- 4कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर अपने आप को वापस प्रारंभिक स्थिति में धकेलें।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits