Straddle maltese

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Straddle maltese

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij, wisząc na parze kółek gimnastycznych z w pełni wyprostowanymi ramionami i ciałem ułożonym w linii prostej.
  2. 2Rozłóż nogi szeroko na boki, tworząc pozycję rozkroczną.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i powoli opuść ciało, aż ramiona będą równoległe do podłoża.
  4. 4Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits