Straddle maltese

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Straddle maltese

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с подвешивания на паре колец, полностью вытянув руки и выстроив тело по прямой линии.
  2. 2Широко разведите ноги в стороны, образуя положение сидя.
  3. 3Напрягите корпус и медленно опускайте тело, пока руки не станут параллельны земле.
  4. 4Удерживайте это положение несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits