No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Standing calves
Lower legs · Body weight
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, palcami stóp skierowanymi do przodu.
- 2Unieś pięty nad podłogę jak najwyżej, stając na palcach.
- 3Przytrzymaj pozycję przez chwilę, a następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits