Standing calves

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Standing calves

Lower legs · Body weight

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 발가락이 앞을 향하도록 서 있습니다.
  2. 2뒤꿈치를 땅에서 떼고 최대한 높이 올려 발가락 위로 서 있습니다.
  3. 3자세를 잠깐 유지한 후 뒤꿈치를 천천히 시작 자세로 내립니다.
  4. 4원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits