Spine stretch

How to do it

1. 1바닥에 앉아서 다리를 앞으로 펼칩니다.
2. 2손을 몸 뒤의 바닥에 올리되 손가락이 몸을 향합니다.
3. 3복부에 힘을 주고 등을 펴진 상태로 천천히 뒤로 기울입니다.
4. 4척추에 스트레치를 느낄 때까지 뒤로 계속 기울입니다.
5. 5스트레치를 몇 초간 유지한 후 천천히 시작 위치로 돌아옵니다.
6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.