Spine stretch

How to do it

1. 1Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi.
2. 2Place tes mains au sol derrière toi, les doigts pointés vers ton corps.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et penche-toi lentement en arrière, en gardant le dos droit.
4. 4Continue à te pencher vers l'arrière jusqu'à ce que tu sentes un étirement dans ta colonne vertébrale.
5. 5Maintiens l'étirement pendant quelques secondes, puis reviens lentement à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.