Smith incline shoulder raises

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Smith incline shoulder raises

Chest · Smith machine

Target muscles

Serratus anterior

Also works

DeltoidsTrapezius

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите машину Смита в наклонное положение.
  2. 2Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  4. 4Держите спину прямо и напрягите корпус.
  5. 5Поднимите штангу вверх к потолку, ведя локтями.
  6. 6Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits