Smith incline shoulder raises

How to do it

1. 1Ajusta la máquina Smith a una posición inclinada.
2. 2Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
4. 4Mantén la espalda recta y el core activado.
5. 5Eleva la barra hacia el techo, guiando el movimiento con los codos.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.