Smith incline shoulder raises

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Smith incline shoulder raises

Chest · Smith machine

Target muscles

Serratus anterior

Also works

DeltoidsTrapezius

How to do it

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  1. 1Regola la macchina da fabbro in una posizione inclinata.
  2. 2Mettiti di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. 3Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. 4Tieni la schiena dritta e il core impegnato.
  5. 5Sollevare il bilanciere verso il soffitto, guidandolo con i gomiti.
  6. 6Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits