Smith incline shoulder raises

How to do it

1. 1Règle la machine Smith en position inclinée.
2. 2Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
5. 5Lève la barre vers le plafond en menant avec tes coudes.
6. 6Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.