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Sled lying squat
Upper legs · Sled machine
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Regolare la macchina a slitta su un peso confortevole.
- 2Sdraiati sulla schiena sulla macchina da slitta con i piedi sulla pedana.
- 3Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente inclinati verso l'esterno.
- 4Afferrare le maniglie della macchina a slitta per stabilità.
- 5Coinvolgi i tuoi glutei e i muscoli centrali.
- 6Spingi i talloni ed estendi le gambe per sollevare la slitta.
- 7Abbassa la slitta piegando le ginocchia e i fianchi.
- 8Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits