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Sled lying squat
Upper legs · Sled machine
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Règle la machine à traîneau sur un poids confortable.
- 2Allonge-toi sur le dos sur la machine à traîneau, les pieds sur la plaque de pieds.
- 3Positionne tes pieds écartés à la largeur des épaules et légèrement orientés vers l'extérieur.
- 4Saisis les poignées de la machine à traîneau pour te stabiliser.
- 5Contracte tes fessiers et tes muscles abdominaux.
- 6Pousse à travers tes talons et étends tes jambes pour soulever la machine à traîneau.
- 7Abaisse le traîneau en fléchissant tes genoux et tes hanches.
- 8Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits