Sled lying squat

How to do it

1. 1Ajusta la máquina de trineo a un peso adecuado.
2. 2Túmbate boca arriba en la máquina de trineo con los pies sobre la placa.
3. 3Coloca los pies separados a la altura de los hombros y ligeramente angulados hacia fuera.
4. 4Sujeta las asas de la máquina de trineo para mayor estabilidad.
5. 5Activa los glúteos y los músculos del core.
6. 6Empuja con los talones y extiende las piernas para levantar el trineo.
7. 7Baja el trineo de nuevo doblando las rodillas y las caderas.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.