Sled 45в° leg wide press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled 45в° leg wide press

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на салазки, прислонившись спиной к подушке и поставив ноги на платформу для ног.
  3. 3Поставьте ноги шире ширины плеч.
  4. 4Надавите на платформу для ног, чтобы вытянуть ноги и выпрямить колени.
  5. 5В конце движения сделайте паузу на мгновение, затем медленно согните колени, чтобы вернуться в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits