No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Sled 45в° leg wide press
Upper legs · Sled machine
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Ustaw suwnicę pod kątem 45 stopni.
- 2Usiądź na suwnicy, opierając plecy o podkładkę, a stopy na platformie.
- 3Ustaw stopy szerzej niż szerokość barków.
- 4Naciśnij platformę, aby wyprostować nogi i wyprostować kolana.
- 5Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, a następnie powoli ugnij kolana, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits